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Ob Zuhause, im Büro oder in der Schule: Im typischen Tagesablauf eines modernen Menschen werden
meistens nur noch die Stühle gewechselt, die Körperhaltung bleibt dabei praktisch immer dieselbe: Morgens geht es vom Frühstücksstuhl ins Auto und von dort auf den Bürosessel. Mittags reichen ein paar Schritte zum Kantinensitz und nach getaner Arbeit fährt man mit dem Auto wieder nach Hause, um es sich auf dem Sofa gemütlich zu machen.
Kein Wunder, dass fast 60 % der Büroangestellten über Rückenprobleme klagen. mehr...
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Ratgeber
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In unserem Ratgeber finden Sie nicht nur die wichtigsten Regeln, um trotz häufigen und langen Sitzens fit zu bleiben.
Zusätzlich bieten wir Ihnen auch nützliche Hinweise wie zum Beispiel die Checklisten für die ergonomisch
richtige Einrichtung Ihrer Arbeitsmittel an.
Schauen Sie doch mal rein!
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Interaktiver Trainer
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Wenn Sie Ihre Arbeit größtenteils im Sitzen und am Bildschirm verbringen, haben wir für Sie ein komplettes Übungsprogramm speziell für den Einsatz im Büro entwickelt. Denn die vorgestellten
Übungen können Sie auch im Büro z.B. während Ihrer Pausen durchführen.
Regelmäßig trainiert steigern Sie so Ihr Wohlbefinden und sind auch nach Feierabend fit - wetten, dass?!
Zum Interaktiven Trainer...
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Bildschirmschoner
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Sie sind begeistert von unserem interaktiven Trainer? Sie sind entschlossen, kleine und große Pausen zu nutzen, um die Übungen nachzumachen?
Unser Bildschirmschoner hilft Ihnen dabei! Er zeigt Ihnen alle Übungen in abwechselnder Reihenfolge im Kurzdurchlauf.
Also: Einfach runterladen, installieren und Los geht´s!
Zum Download (Dateigröße ca. 3.57 MB)
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