Rückenschmerzen Ade

Ein Meisterstück der Natur: der Rücken. Er trägt viel über die Jahre. Schmerz ist ein erstes Warnsignal. Aber soweit sollte es nicht kommen. Rückenschmerzen sind keineswegs eine Frage des Alters. Immer mehr jungen Menschen macht heute der Rücken zu schaffen. Dabei ließen sich durch geeigneten Sport bis zu 80 Prozent aller Rückenschmerzen kurieren – so schätzen Sportmediziner. Denn wie sagt man so schön? Ein kräftiger Rücken kennt kaum Schmerz!

Sitzen ist Gift für den Rücken

Aber die Realität sieht anders aus. Mehr als die Hälfte der deutschen Bevölkerung arbeitet im Sitzen, die meisten inzwischen vor dem Bildschirm. Doch was sich so bequem anhört, kann auf Dauer zu gesundheitlichen Schäden führen. In einer Studie des Wissenschaftlichen Instituts der AOK (WidO) zur „Gesundheit am Arbeitsplatz“ klagen 45 Prozent der über 20.000 Befragten über Rückenschmerzen.

Leben mit Rückenschmerzen

Kreuzschmerzen, Hexenschuss oder Ischias- und Bansdcheibenbeschwerden. Mindestens jeder dritte Bundesbürger klagt einmal pro Jahr über Schmerzen im Rücken. Damit rangiert diese Art der Schmerzen noch vor Kopf-, Nacken- und Schulterschmerzen. Die gute Nachricht: 90 Prozent dieser Schmerzen, die den Rücken betreffen, verschwinden innerhalb weniger Tage oder Wochen wieder. Mediziner plädieren daher dafür, Rückenschmerz wie einen Schnupfen zu betrachten. Er gehört zum Leben. Vor allem kann jeder selbst etwas dazu beitragen, dem Schmerz vorzubeugen und wenn er trotzdem kommen sollte, ihn wieder zu beseitigen. Der Aufwand ist geringer als man denkt. Sie verbringen Ihre Arbeit größtenteils im Sitzen und am Bildschirm? Dann machen Sie zwischendurch kleine, effektive Übungen. So setzt sich die Verspannung erst gar nicht fest. Hier geht's zum interaktiven Trainer.