AOK-CardioFit: In 12 Wochen gesund in Form kommen

Durch Beruf und Familie sind viele ab 30 stark eingespannt. Fitness und Gesundheit bleiben auf der Strecke. Das neue, innovative Angebot AOK-CardioFit hilft Ihnen, Ihre Leistungsfähigkeit unabhängig von festen Trainingszeiten zu steigern. Dabei entscheiden Sie selbst, welche Sportart am besten zu Ihnen passt:

• Laufen
• Radfahren
• Inline-Skating oder
• Nordic-Walking.

Ihr CardioFit-Coach erarbeitet Ihren persönlichen Trainingsplan, den Sie dann je nach Zeit und Gewohnheiten individuell in Ihr Leben integrieren können.

Anmeldung: für alle ab 30

• Wenn Sie über 30 Jahre alt sind, lassen Sie sich von Ihrem (Haus-)Arzt eine Präventionsempfehlung ausstellen.
• Melden Sie sich bei Ihrem AOK-KundenCenter für die nächstgelegene AOK-CardioFit Trainingsgruppe an.
• In nur 12 Wochen Training mit wöchentlichen Gruppentreffen kommen Sie körperlich in Höchstform.

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Training: individuell und in Gesellschaft

12 Wochen individuelles Training nach Plan - ganz wie es in Ihr Leben passt

Während des zwölfwöchigen Trainingsprogramms findet jede Woche ein 90-minütiges Gruppentreffen unter der Leitung eines AOK-Spezialisten statt. Dabei wird neben gemeinsamem Training und Erfahrungsaustausch in Kleingruppen mit maximal 10 Teilnehmern auch der persönliche Trainingsplan analysiert und verfeinert. Gemeinsam klären Sie theoretische und praktische Fragen zur Trainingsgestaltung und erhalten maßgeschneiderte Ernährungstipps.

Einen persönlichen Termin für eine Fitnessberatung durch einen AOK-Experten können Sie auch hier vereinbaren.

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Leistungsbilanz: Pulsuhr mit GPS-Empfänger

Am Puls der Fitness: Ihr Personal Coach - die Pulsuhr von POLAR

Mit Hilfe einer speziellen Software werden die Trainingsaufzeichnungen von der Pulsuhr auf einen PC übertragen und ausgewertet. Dabei erkennt Ihr CardioFit-Coach sofort, wie effektiv Ihr individuelles Training ist und, ob es gegebenenfalls optimiert werden muss.

Beim ersten Trainingsgruppen-Treffen erhalten Sie gegen eine Leihgebühr von 30,- Euro Ihren persönlichen Trainingsbegleiter - die Pulsuhr RS800 G3 von POLAR. Diese Pulsuhr bildet das Herzstück des AOK-CardioFit Programms und sorgt für die exakte Aufzeichnung Ihrer Trainingsdaten. Dadurch ist es erstmals möglich, neben dem Umfang auch die Qualität des Trainings zu messen. Die hochmoderne Pulsuhr von POLAR zeichnet während Ihrer Trainingseinheiten neben der Herzfrequenz auch die zurückgelegte Distanz, das Höhenprofil und die Geschwindigkeit über den GPS-Empfänger auf.

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Vorteile: Bonus oder Prämienpunkte

Das AOK-CardioFit Programm hat einen Gegenwert von über 200,- Euro

Die AOK tut mehr: Bei diesem kostenlosen Angebot exklusiv für AOK-Versicherte gibt es neben Unterstützung bei der Trainingsgestaltung auch Tipps zur maßgeschneiderten Ernährung. Übrigens: Beim AOK-CardioFit Programm erhalten Sie als Teilnehmer am AOK-Bonusprogramm zusätzlich den Nachweis für den Gesundheitsbonus II oder 400 Punkte bei ProFit, dem Prämienprogramm der AOK Baden-Württemberg.

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