Expertentipps
Expertentipps: Burn-out draußen lassen!
Sich ausgebrannt zu fühlen hat nichts mit Schicksal zu tun. Mit einigen präventiven Tipps von unseren erfahrenen Experten können Sie einen Burn-out vermeiden – und jederzeit mit genügend Energie durchstarten!
- Burn-out entwickelt sich langfristig. Unternehmen Sie darum frühzeitig etwas für eine ausgewogene Work-life-Balance.
- Auf jedes Projekt folgt unweigerlich das nächste. Also warten Sie nicht auf bessere Zeiten, sondern machen Sie sich jetzt gelassen ans Werk!
- Körperliche und psychische Belastbarkeit hängen eng miteinander zusammen. Gönnen Sie sich darum Pausen, gutes Essen und sorgen Sie für eine ausreichende Bewegung.
- Entspannungstechniken helfen beim Abschalten und "Auftanken". Suchen Sie sich die Technik aus, die am besten zu Ihnen passt!
- Entwickeln Sie für sich selbst Rituale, mit denen Sie sich etwas Gutes tun. Vor allem für Momente, in denen Sie meinen, eigentlich keine Zeit dafür zu haben …
Dipl.-Psych. Jutta Schultis, AOK Mittlerer Oberrhein
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