Entspannung
Entspannung: In der Ruhe liegt die Kraft
Fit fürs Leben? Kein Problem.
Den Druck von außen mindern und sich von innen stärken – kein Problem mit unseren ausgewählten Gesundheitsangeboten. Probieren Sie selbst aus, welches Entspannungsverfahren für Sie das Optimale ist.
AOK-Blitzentspannung
Tanken Sie Kraft und Energie. Kern der AOK-Blitzentspannungen sind einfache und kurze Konzentrationsübungen. Üben Sie, sich bewusst mithilfe von bestimmten Vorstellungsbildern auf Körperregionen zu konzentrieren. So erlangen Sie binnen Minuten eine seelische Ausgeglichenheit.
Autogenes Training
Nutzen Sie die Kraft der Vorstellung. Für einen wohltuenden Entspannungszustand, wann immer Ihnen danach ist.
Muskelentspannung nach Jacobson
Muskeln bewusst anspannen und entspannen. Das ermöglicht Ihnen, Verspannungen zu lösen und zur Ruhe zu kommen.
Stressbewältigung
Was setzt Sie unter Druck? Und wie gehen Sie damit um? Finden Sie es heraus und entdecken Sie Strategien, mit denen Sie Ihren Stress ganz einfach loslassen können.
Hatha-Yoga
Bringen Sie Körper, Seele und Geist in Einklang. Mittels gezielter Bewegung und Atmung kommen Vitalität und Gelassenheit fast wie von selbst.
RelaxKids
Zuviel Druck und Stress sowie Überforderung können Kinder blockieren und ihre Leistungsfähigkeit negativ beeinflussen. Hier lernen Acht- bis Zehnjährige hilfreiche Entspannungstechniken kennen, und Eltern erfahren, wie sie ihre Kinder dabei unterstützen können, Stress abzubauen.
Online zu mehr Entspannung
Entdecken Sie das Internet-Angebot "Stress im Griff – mit Alltagsgarantie". Mit diesem vierwöchigen Expertenprogramm gewinnen Sie mehr Gelassenheit, ohne dass Sie Ihr Leben auf den Kopf stellen müssen: AOK Stress im Griff
Wenig Zeit aber viel Interesse?
Dann besuchen Sie unsere weiteren Angebote im Internet.
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