FIT DURCHS JAHR MIT IHRER AOK
AOK Gesundheitsangebote Frühjahr / Sommer 2012
Essen und Trinken hält Leib und Seele zusammen!
Längst gibt es in unseren Breitengraden mehr zu essen als die meisten von uns brauchen. Schnelles Essen aus der Hand ist für viele Menschen Alltag. Fertigkeiten in der Küche gehen verloren, gemeinsames Kochen und traditionelle Essenszeiten im Kreise Familie/Freunde gibt es kaum noch. Die Folgen sind häufig Übergewicht bereits in jungen Jahren.
Demnach führt kein Weg daran vorbei: Wer gesund bleiben will – muss wieder mehr selbst kochen. Wer Fertigprodukte wegen der Zeitersparnis nutzen will, der soll dies tun und im Gegenzug bei anderen Gelegenheiten wieder selbst zum Kochlöffel greifen.
Mit dem Themenschwerpunkt „Lust auf Kochen“ wollen wir Ihre Lust auf´s Kochen wecken. Gut planen und richtig einkaufen. Lecker kochen und dann gemeinsam essen. Das ist möglich – auch wenn Sie berufstätig sind und Familie haben. Lassen Sie sich von unserer AOK-Kochshow sowie der AOK-Kochwerkstatt inspirieren und schauen Sie den Koch-Profis über die Schulter.
Ab April heißt es „Einfach fitter werden - Laufen“. Auftakt ist unser Vortrag „Laufend in Form – Vom richtigen Einstieg bis zum 10 km – Genussläufer“. Referent ist der ehemalige deutsche Langstreckenläufer und prominenter Lauftrainer Herbert Steffny. Lassen Sie sich im Anschluss von unseren Bewegungsexperten einfach dort abholen wo Sie gerade stehen. Es ist nie zu spät, nie zu schwer, den Start in ein aktiveres Leben zu wagen. Finden Sie Spaß an Bewegung und genießen Sie ihren Erfolg.
Wählen Sie aus der Vielfalt unserer Angebote für Groß und Klein den für Sie passenden kostenfreien Kurs aus. Nutzen Sie diesen AOK-PrivatService für Ihre Gesundheit!
Machen Sie mit – und erleben Sie: „Die AOK tut mehr“.
Ihr
Erik Scherb
Geschäftsführer der AOK Ludwigsburg-Rems-Murr
Holen Sie sich die neuen Kursangebote Frühjahr/Sommer 2012 in einem unserer AOK-KundenCenter.
Oder fordern Sie die Broschüre gleich hier an.
Bei Ihrer AOK heißt es im Frühjahr 2012: Gemeinsam kochen mit Lust und Laune! Weitere Informationen zu den Mitmach-Angeboten in Ihrer Nähe erhalten Sie ab Mitte Februar in einem unserer AOK-KundenCenter.
Mit Lust und Laune kochen!
Bei Ihrer AOK heißt es in diesem Frühjahr: Gemeinsam kochen mit Lust und Laune! Rezepte aus dem Kochbuch oder aus dem Handgelenk zubereiten – lernen Sie beides, dann bringen Sie schnell immer etwas Gutes und Gesundes auf den Tisch. Mit unseren kreativen Anregungen gelingt Ihnen das täglich sogar nach Feierabend und bei besonderen Gelegenheiten.
AOK Kochwerkstatt
Selbst zu Kochen ist heute wesentlich einfacher als früher. Denn sorfältig geplant und richtig eingekauft geht’s schneller und ist viel gesünder. Gemeinsam mit Freunden und etwas Routine macht Kochen sogar richtig Spaß.
Neugierig? Die Ernährungsexperten der AOK haben viele Ideen für gesunden Genuss. Egal ob Sie Rezepte für Ihre Lieblingsgerichte suchen oder pfiffige Ideen für das nächste Fest – in der AOK-KochWerkstatt erfahren Sie jede Menge rund ums Essen und Trinken. Entdecken Sie die vielen Vorteile am eigenen Herd.
Basics für Einsteiger
Stressfrei durch den Einkaufsdschungel: Was steckt in den Lebensmitteln? Woran erkennt man Qualität? Welches Obst und Gemüse hat gerade Saison? Was steckt hinter den E-Nummern? Holen Sie sich Antworten auf diese Fragen.
KREIS LUDWIGSBURG
34212010 Bietigheim-Bissingen
Termin: Montag , 11.06.2012 (Teil 1)
Montag , 18.06.2012 (Teil 2)
17.30 – 21.00 Uhr
Treffpunkt: AOK-KundenCenter , Küche
REMS-MURR-KREIS
34212011 Schorndorf
Termin: Dienstag , 12.06.2012 (Teil 1)
Dienstag , 19.06.2012 (Teil 2)
17.30 – 21.00 Uhr
Treffpunkt: AOK-Gesundheitszentrum , Küche
Frühlingsfrisch genießen! Kräuter, Prinzessböhnchen, Zuckerschoten & Co. sind endlich wieder da. Das junge Grün ist einfach zuzubereiten und hat jede Menge positive Wirkung auf die Gesundheit. Entdecken Sie diese frischen Kraftpakete.
KREIS LUDWIGSBURG
34212012 Bietigheim-Bissingen
Termin: Mittwoch , 25.04.2012
17.30 – 21.30 Uhr
Treffpunkt: AOK-KundenCenter , Küche
34212013 Ludwigsburg
Termin: Montag , 07.05.2012
17.30 – 21.30 Uhr
Treffpunkt: AOK-Gesundheitszentrum , Küche
REMS-MURR-KREIS
34212014 Backnang
Termin: Freitag , 20.04.2012
17.30 – 21.30 Uhr
Treffpunkt: AOK-Gesundheitszentrum , Küche
34212015 Fellbach
Termin: Dienstag , 17.04.2012
17.30 – 21.30 Uhr
Treffpunkt: Kochkunst & Events , Küche
Ohne Fleisch geht’s auch: Köstliche Kreationen, schnell zubereitet – mit Fisch, Gemüse und Getreide. Probieren Sie einfach mal aus, was fl eischlose Vielfalt zu bieten hat!
KREIS LUDWIGSBURG
34212016 Ludwigsburg
Termin: Freitag , 15.06.2012
17.30 – 21.00 Uhr
Treffpunkt: AOK-Gesundheitszentrum , Küche
REMS-MURR-KREIS
34212017 Schorndorf
Termin: Dienstag , 22.05.2012
17.30 – 21.00 Uhr
Treffpunkt: AOK-Gesundheitszentrum , Küche
Schnelle Teller: Hier lernen Sie, schnell gesunde Gerichte zu kochen – mit vorbereiteten und sinnvollen Produkten aus der Tiefkühltruhe, Dosen und Tuben. Entdecken Sie praktische Zutaten, die Ihnen die Arbeit erleichtern. Probieren Sie’s mal aus!
KREIS LUDWIGSBURG
34212021 Bietigheim-Bissingen
Termin: Freitag , 20.04.2012
17.30 – 21.00 Uhr
Treffpunkt: AOK-KundenCenter , Küche
REMS-MURR-KREIS
34212023 Schorndorf
Termin: Dienstag , 15.05.2012
17.30 – 21.00 Uhr
Treffpunkt: AOK-Gesundheitszentrum , Küche
Vater-Kind-Kochen: Geschnippelt, gewickelt, gerollt: Wenn Väter mit ihren Kindern (8 – 12 Jahre) den Kochlöffel schwingen, kommt lecker-gesundes Essen auf den Tisch. Ganz nebenbei lernen beide wichtige Küchentechniken kennen. Eine tolle Sache! Und die ganze Familie hat was davon.
REMS-MURR-KREIS
34212025 Schorndorf
Termin: Freitag , 27.04.2012
16.00 – 19.00 Uhr
Treffpunkt: AOK-Gesundheitszentrum , Küche
Ran an die Töpfe: Schlauer kochen, gesünder genießen für Fortgeschrittene
Blitzgerichte nach Feierabend: Ab nach Hause und in die Küche. Gesund kochen kann ganz schnell und einfach sein. Probieren Sie mal, wie das gelingt – jeden Tag. Viele Informationen,Tipps und Tricks von den AOK-Ernährungsfachkräften gehören dazu.
KREIS LUDWIGSBURG
34212026 Ludwigsburg
Termin: Montag , 23.04.2012
17.30 – 21.00 Uhr
Treffpunkt: AOK-Gesundheitszentrum , Küche
REMS-MURR-KREIS
34212027 Fellbach
Termin: Dienstag , 15.05.2012
17.30 – 21.30 Uhr
Treffpunkt: Kochkunst & Events , Küche
34212028 Schorndorf
Termin: Dienstag , 17.04.2012
17.30 – 21.00 Uhr
Treffpunkt: AOK-Gesundheitszentrum , Küche
Kulinarisch – vegetarisch! Von köstlichen Alltagsgerichten bis zu außergewöhnlichen Geschmackserlebnissen:
Starten Sie Ihre kulinarische Entdeckungsreise zu einer raffi nierten und ausgewogenen Küche.
KREIS LUDWIGSBURG
34212029 Bietigheim-Bissingen
Termin: Mittwoch , 13.06.2012
17.30 – 21.00 Uhr
Treffpunkt: AOK-KundenCenter , Küche
34212030 Ludwigsburg
Termin: Freitag , 01.06.2012
17.30 – 21.00 Uhr
Treffpunkt: AOK-Gesundheitszentrum , Küche
REMS-MURR-KREIS
34212031 Backnang
Termin: Mittwoch , 20.06.2012
17.30 – 21.00 Uhr
Treffpunkt: AOK-Gesundheitszentrum , Küche
34212032 Schorndorf
Termin: Dienstag , 26.06.2012
17.30 – 21.00 Uhr
Treffpunkt: AOK-Gesundheitszentrum , Küche
Chili und Ciabatta, Teil 1 – Küchenlatein für Männer: Greifen Sie zu Topf und Löffel. Kochen Sie einfach selbst, was am besten schmeckt und Ihnen guttut.
Lassen Sie sich inspirieren und setzen Sie das Erlernte in der Alltagsküche um.
Chili und Ciabatta, Teil 2 – Dinner for Two: Treffen Sie, wie Tim Mälzer und Co., ins kulinarische Herz Ihrer Part nerin. Sie entdecken in diesem zweiten Kursblock, wie Sie mit raffi nierten und doch schnell zuzubereitenden Gerichten Ihre Liebsten verwöhnen können. Zum gemeinsamen Genießen des Menüs – zur verabredeten Uhrzeit – können Sie Ihre Partnerin einladen.
REMS-MURR-KREIS
34212038 Backnang
Termin: Mittwoch , 04.07.2012 (Teil 1)
Mittwoch , 18.07.2012 (Teil 2)
18.00 – 21.30 Uhr
Treffpunkt: AOK-Gesundheitszentrum , Küche
34212039 Schorndorf
Termin: Donnerstag , 03.05.2012 (Teil 1)
Donnerstag , 10.05.2012 (Teil 2)
18.00 – 21.30 Uhr
Treffpunkt: AOK-Gesundheitszentrum , Küche
Jolinchen und die Schlemmerbande
Zusammen schnippeln, rühren und ausprobieren macht Spaß und bringt Kinder weiter. AOK-Ernährungsfachkräfte begeistern Küchenexperten von acht bis zwölf Jahren: Selber kochen macht einfach Spaß!
Schlauberger-Rezepte für Besseresser: Nur keine Hemmungen: Hier werden Frühlingsgenüsse zubereitet, dass die Löffel, Messer und Töpfe nur so klappern! Her mit den Kräutern und Gemüseideen. Koch mit, denn Kochen macht Spaß!
REMS-MURR-KREIS
34211006 Schorndorf
Termin: Freitag , 04.05.2012
15.00 – 16.30 Uhr
Treffpunkt: AOK-Gesundheitszentrum , Küche
Ab 16.30 Uhr gemeinsames Essen mit den Eltern.
Fingerfood für Schule, Feste und zwischendurch: Einfach schnippeln und zugreifen! Hier bekommst du jede
Menge Kochideen für jeden Tag – und besondere Anlässe. Schluss mit Fertigessen aus der Tüte.
Snacks machst du viel besser selber! Wetten?
REMS-MURR-KREIS
34211003 Schorndorf
Termin: Mittwoch , 13.06.2012
15.00 – 16.30 Uhr
Treffpunkt: AOK-Gesundheitszentrum , Küche
Ab 16.30 Uhr gemeinsames Essen mit den Eltern.
Regionale Angebote
Aktionstag "Gesund einkaufen – Stressfrei durch den Einkaufsdschungel"
Beim Einkaufen tauchen viele Fragen auf:
Welche Zutaten sind die Besten für die eigene Gesundheit und woran erkennt man Qualität?
Welches Obst und Gemüse hat gerade Saison?
Was versteckt sich hinter den E-Nummern?
Welchen Sinn haben „Diät-Produkte“?
Wir beantworten gerne Ihre Fragen: die AOK-Ernährungsfachkräfte und die Ernährungsservice-Mitarbeiter von EDEKA.
Es erwartet Sie ein Preisausschreiben mit attraktiven Preisen.
Schauen Sie bei unserem Aktionstag vorbei – wir freuen uns auf Sie.
Tamm
Termin Freitag, 27.04.2012 10.00 – 18.00 Uhr
Treffpunkt Neukauf Markt Tamm, Bissinger Str. 10, 71732 Tamm
Anmeldung nicht erforderlich!
AOK-KochWerkstatt: für Teens und Junge Erwachsene
„Azubis“ an den Herd
Die ersten eigenen „4 Wände“, ein Kochevent mit Freunden oder ein romantisches Essen mit dem/der Liebsten – selber kochen wird immer beliebter. Wir haben kreative Ideen, leckere Rezepte und viele praktische Tipps für gesunde & genussvolle Gaumenfreuden aus der eigenen Küche.
34212052 Ludwigsburg
Termin Dienstag, 10.04.2012 17.30 – 21.00 Uhr
Treffpunkt AOK-Gesundheitszentrum, Küche
Kochen will gelernt sein – Slow Food Kochworkshop für 13- bis 16-Jährige
Wir machen Jugendliche zu Experten für gesundes Genießen. Die Grundlagen für einen gesunden Lebensstil und Essgewohnheiten werden bereits in der Kindheit gelegt – deshalb ist uns sehr wichtig, Kindern und Jugendlichen so früh wie möglich dieses Wissen zu vermitteln. Daher laden die AOK Baden-Württemberg, die Stiftung Sport in der Schule, das Ministerium für Kultus, Jugend und Sport und Slow Food Deutschland jetzt zu einem spannenden Kochwettbewerb ein.
Mitmachen können alle 13- bis 16-Jährigen die Spaß am Kochen, am kreativen Ausprobieren und an der Zubereitung leckerer Gerichte haben. Denn früh übt sich, wer ein gesunder Genießer werden will.
34212053 Schorndorf
Termin donnerstags, ab 23.02.2012 16.30 – 19.30 Uhr, 4 Treffen
Treffpunkt AOK-Gesundheitszentrum, Küche
Die AOK-Gesundheitsangebote sind exklusiv und kostenfrei für AOK-Versicherte. Also machen Sie mit und leben Sie gesund.
Basic-Kochkurs für Teens
Ein Angebot in Kooperation mit der FBS. An diesem Kochworkshop erlernt Ihr die wichtigsten Grundlagen des Kochens. Hinweise zu Einkauf, Vorratshaltung, Gartechniken und Abwandlung von Grundrezepten runden die praktischen Tipps ab. Fertiggerichte, Tiefkühlkost und Konserven – „Nein danke!“ Mit einfachen Mitteln kochen wir gemeinsam preiswerte, schnelle und gesunde Rezepte; ein cooler Smoothie, ein ganz schneller Kuchen und ein leckeres Fruchtdessert stehen ebenfalls auf dem Programm.
43000 Waiblingen
Termin Samstag, 21.04.2012 11.00 – 14.30 Uhr
Treffpunkt FBS – das Mehrgenerationenhaus, Karlstr. 10
Kursgebühr AOK-Versicherte kostenfrei Fremdversicherte 18,00 Euro (inkl. Lebensmittelkosten)
Anmeldung FBS, Telefon: 07151 51583 oder 51678Mail: info@fbs-waiblingen.de
Willkommen an der meisterlichen Kochbar
Unser Kooperationspartner bietet Kochhandwerk vom Feinsten. Die Profis verraten Ihnen spezielle Küchenkniffe und Tricks – abgestimmt mit den AOK-Ernährungsfachkräften. So machen die Meistervereinigung Gastronom und die AOK „Lust aufs Kochen“. AOK-Versicherte erhalten einen Vorteilspreis für die meisterlichen Kochbar-Angebote.
Spargel und Meer
Auenwald-Däfern
Termin: Samstag, 28.04.2012
11.00 – 16.30 Uhr
ab 16.30 Uhr gemeinsames Essen
Treffpunkt Landgasthof Waldhorn, Hohnweilerstrasse 10
Kosten AOK-Versicherte 80,00 Euro / TerminFremdversicherte 90,00 Euro / Termin
Anmeldung unter Telefon 07191 312312
Schlemmerpost
Nährwert per Mail - Bestellen Sie den kostenlosen Rezept-Newsletter!
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Rezepte für ein Ostermenü zum Download finden Sie hier.
Hier finden Sie weitere Gesundheitskurse der AOK Ludwigsburg-Rems-Murr.
Information und Anmeldung
Melden Sie sich an - persönlich, schriftlich, telefonisch, per Fax, per E-Mail oder online.
AOK - Die Gesundheitskasse
Ludwigsburg-Rems-Murr
AOK-Gesundheitszentrum Waiblingen
Schorndorfer Str. 32
71332 Waiblingen
Sigrid Lyhr
Telefon: 07151 139-300
Telefax: 07151 139-497
sigrid.lyhr@bw.aok.de
Simone Weber
Telefon: 07151 139-223
Telefax: 07151 139-497
simone.weber@bw.aok.de
Telefonservice
