AOK vor Ort
Funktionsbeeinträchtigung von Wirbelsäule und Bewegungsapparat stellen das Gesundheitsproblem Nummer 1 in Deutschland dar. Die Lebensqualität von 80 – 90 % aller Erwachsenen wird durch Rückenbeschwerden erheblich vermindert. Dagegen können Sie nun etwas tun: Ein funktionelles Muskel- und Krafttraining für die Rumpf-, Nacken- und Halsmuskulatur an speziell hierfür entwickelten Geräten.
Die AOK bietet mit diesem einzigartigen und richtungsweisenden Programm ihren Mitgliedern einen innovativen und wissenschaftlich fundierten Service. Die Betreuung erfolgt durch speziell ausgebildete AOK-Fachkräfte. Sie können also stets sicher sein, dass sie einen kompetenten und versierten Trainer an Ihrer Seite haben.
Wann ist das AOK-RückenKonzept besonders empfehlenswert?
- nachgewiesene degenerative Veränderungen
- chronisch entzündliche Wirbelsäulenerkrankungen im nicht akuten Stadium
- bereits operativ oder konservativ behandelte Bandscheibenvorfälle
Welche Voraussetzungen berechtigen zur Teilnahme am AOK-RückenKonzept?
- AOK-Mitgliedschaft
- Es muss eine ärztliche Präventionsempfehlung vorliegen
- Alle physiotherapeutischen Behandlungen müssen abgeschlossen sein.
Der Eingangstest
Zunächst absolvieren Sie den so genannten "Eingangstest". Hier wird anhand von standardisierten Übungen ein computerermitteltes Wirbelsäulenprofil ausgegeben. Dabei werden sämtliche Wirbelsäulenfunktionen getestet und ein auf sie persönlich zugeschnittenes Trainings-Programm zusammengestellt. Ihr Coach nimmt sich hierfür ca. 1 Stunde Zeit für Sie!
Während des Eingangstests werden sie mit der Funktion der DAVID-Geräte vertraut gemacht. Diese speziell für diesen Einsatzzweck konstruierten Geräte sind das Herzstück des AOK-RückenKonzepts. Unsere hohen Ansprüche an Wirksamkeit, Komfort und Sicherheit werden nur von diesen erfüllt!
Das weitere Trainingsprogramm
- Ein sogenanntes "Ersttraining". Hier kümmert sich wieder die AOK-Fachkraft ganz intensiv um Sie: Sie machen gemeinsam Aufwärmübungen und checken die körperliche Verfassung (z. B. bei der Blutdruck-Messung). Anschließend wird das vorgegebene Trainingsprogramm gemeinsam absolviert. Hier greift Ihr Betreuer bei Bedarf ein und variiert z. B. die Gewichte bei Unter- bzw. Überforderung.
- Die weiteren Trainings führen Sie eigenverantwortlich durch. Während dieser Zeit steht Ihnen natürlich immer ein Trainer bei Fragen zur Seite. Dieser wertet kontinuierlich Ihre Trainingsprotokolle aus und legt darauf aufbauend den weiteren Trainingsplan fest.
- Des weiteren werden wirbelsäulengerechte bzw. wirbelsäulenschonende Haltungsformen und Arbeitstechniken (richtiges Stehen, Sitzen, Heben und Tragen von Lasten) erlernt sowie Techniken zur mechanischen Entlastung der Wirbelsäule eingesetzt. Zum Zwecke der weiterführenden Prävention wird im Laufe des 12-wöchigen Trainingsprozesses ein Heimtrainingsprogramm erarbeitet.
Wo finden Sie unsere AOK-Rückenstudios?
Die AOK - Die Gesundheitskasse Ludwigsburg-Rems-Murr bietet das AOK-RückenKonzept an in den Rückenstudios
Ludwigsburg
Osterholzallee 4
71636 Ludwigsburg
und
Schorndorf
Heinkelstraße 15
73614 Schorndorf
Ihre Ansprechpartnerinnen für das AOK-RückenKonzept
in Ludwigsburg:
Sabine Bünemann
Telefon: 07141 136-308
E-Mail: sabine.buenemann@bw.aok.de
Trainingszeiten
Montag bis Donnerstag
09:00 bis 13:00 Uhr
15.00 bis 20.00 Uhr
Freitag:
09:00 bis 13:00 Uhr
14:00 bis 17:00 Uhr
Anmeldung
Sie erreichen uns telefonisch unter 07141 6490172
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in Schorndorf:
Ursula Sandholzer
Telefon: 07181 9224-300
E-Mail: ursula.sandholzer@bw.aok.de
Trainingszeiten
Montag bis Donnerstag:
08:30 bis 12:00 Uhr
14:30 bis 20:00 Uhr
Freitag:
08:30 bis 12:00 Uhr
13:00 bis 16:00 Uhr
Anmeldung
Sie erreichen uns telefonisch montags bis freitags von 08:00 Uhr bis 12:30 Uhr
unter der Telefonnummer: 07181 9224-300.
Telefonservice
