AOK vor Ort

Die AOK - Die Gesundheitskasse bietet mit diesem einzigartigen und richtungsweisenden Programm ihren Mitgliedern einen innovativen und wissenschaftlich fundierten Service, um durch gezieltes Training der Rumpfmuskulatur gegen Rückenprobleme aktiv zu werden.

Das Angebot ersetzt jedoch grundsätzlich keine ärztliche oder therapeutische Behandlung.

Ausgangssituation

Zwischen 80% und 90% aller Erwachsenen sind im Laufe ihres Lebens von
Rückenschmerzen betroffen. Jeder Dritte davon hat bereits chronische Schmerzen.

Ursachen sind:

• Hauptproblem Bewegungsmangel
• Falsche Bewegungsmuster
• Ungünstige Körperhaltungen
• Einseitige körperliche Belastungen
• Körperliche Schwerarbeit
  

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Bei welchen Beschwerden wird das AOK-RückenKonzept empfohlen?

• Bei nachgewiesenen degenerativen Veränderungen der Wirbelsäule
• Bei chronisch entzündlichen Wirbelsäulenerkrankungen im nicht akuten Stadium
• Bei bereits operativ oder konservativ behandelten Bandscheibenvorfällen

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Wer kann an diesem speziellen AOK-Angebot teilnehmen?

Das AOK-RückenKonzept richtet sich exklusiv an AOK-Versicherte. Dieses Angebot bekommen Sie auf Empfehlung des Arztes, der Ihnen eine "Präventionsempfehlung für AOK-Angebote" ausstellt. Die Teilnahme am AOK-RückenKonzept ist kostenfrei!

AOK-Kunden, die sich noch in physiotherapeutischer Behandlung befinden, sollten diese beendet haben.Eine Teilnahme ohne ärztliche Empfehlung oder bei akuten, starken Schmerzen ist grundsätzlich nicht möglich.

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Wie ist der Ablauf des AOK-RückenKonzeptes?

Das AOK-Rücken-Konzept verfügt über eine innovative Methode zur Erstellung von Wirbelsäulenprofilen. Dabei werden sämtliche wichtigen Wirbelsäulenfunktionen (Kraft und Beweglichkeit) getestet und mit alters- und geschlechtsspezifischen Normwerten verglichen.
Die Tests zeigen unter anderem, ob und inwieweit die Rückenmuskulatur ermüdenden Arbeitsbedin-gungen gewachsen ist. Die Ausdauerleistung der Rückenmuskulatur ist für die Aufrechterhaltung und muskuläre Sicherung der Wirbelsäule von wichtiger Bedeutung.
Aus dem Ergebnis der Tests und der ausführlichen Befragung (Anamnese) unter anderem zum Beschwerdebild, wird ein individueller Trainingsplan zusammen gestellt. Dieser beinhaltet neben dem Muskelaufbautraining der Rumpfmuskulatur auch Streching-Übungen, sowie Hinweise zu rückengerechtem Alltagsverhalten.
Zum Abschluss der Trainingsphase wird wieder ein Test durchgeführt, der die Fortschritte und den Zuwachs an Kraft durch das Training aufzeigt.
Anschließend kann der Arzt gegebenenfalls über weiterführende Präventionsmaßnahmen durch die Ausstellung einer Präventionsempfehlung entscheiden.

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Welche Inhalte umfasst das Trainingsprogramm des AOK-RückenKonzept?

Das Training findet überwiegend an speziell entwickelten Trainingsgeräten der Firma DAVID statt.

Zusätzliche Inhalte:

Funktionsgymnastische Übungen (Erlernen eines Heimprogramms)
Stretching- und Entspannungsübungen 
Ergonomische Übungen (Rückenschule)
Interdisziplinäre Zusammenarbeit (z.B. bei Bedarf Verweis auf AOK-Ernährungsberatung)

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Welche Ziele erreiche ich durch die Teilnahme am AOK-RückenKonzept?

• Stabilisierung der Rumpfmuskulatur
• Verbesserung der Beweglichkeit und der Koordination
• Förderung der Entspannungsfähigkeit
• Verbesserung der Körperwahrnehmung
• Erlernen von rückengerechtem Alltagsverhalten
• Vermittlung von theoretischem Wissen zur Rückenproblematik
• Anleitung zu selbstständigem Heimtraining

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Wie ist der Ablauf des AOK-RückenKonzeptes?

Die AOK Rückenstudios der AOK Rhein-Neckar-Odenwald finden Sie unter folgenden Adressen:

AOK Rückenstudio Heidelberg:
Kurfürstenanlage 34

AOK Rückenstudio Mannheim:
Ärztehaus Mannheim, Collinistr. 11, 3. Stock

AOK Rückenstudio Mosbach:
AOK-Gesundheitszentrum, Hauptstr. 130

Das Trainingsprogramm findet zweimal pro Woche je eine Stunde über
einen Zeitraum von 3 Monaten statt.

Wir möchten Sie umfassend und individuell betreuen, und Ihre Ziele mit Ihnen
zusammen erreichen. Deshalb ist es sehr wichtig, dass Sie immer Termine für
das Training vereinbaren. Ohne Termin ist kein Training möglich.

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Zu welchen Zeiten kann ich trainieren und Termine vereinbaren?

Betreuungszeiten im AOK-Rückenstudio Heidelberg

Montag 9.00 - 13.00Uhr und 14.00 - 20.00 Uhr
Dienstag 8.00 - 13.00 Uhr und 15.00 - 20.00 Uhr
Mittwoch 8.00 - 12.00 Uhr und  15.00 - 20.00 Uhr
Donnerstag 9.00 - 14.00 Uhr und 15.00 - 20.00 Uhr
Freitag 9.00 - 12.00  Uhr und 14.00 - 18.00 Uhr
Samstag 9.00 - 12.00 Uhr

Bitte vereinbaren Sie einen Termin mit uns unter der Telefonnummer: 06221 529-5686.

Trainingszeiten des AOK-Rückenstudios Mannheim


Montag, Mittwoch, Donnerstag 8.00 - 20.00 Uhr
Dienstag 8.00 - 12.00 Uhr und 13.00 - 20.00 Uhr
Freitag 8.00 - 18.00 Uhr
Samstag 9.00 - 12.00 Uhr

Bitte vereinbaren Sie einen Termin mit uns unter der Telefonnummer: 0621 1256910.

Trainingszeiten des AOK-Rückenstudios Mosbach

Montag, Dienstag, Donnerstag und Freitag  8.00 - 12.00 Uhr
Mittwoch 9.00 - 12.00 Uhr
Montag, Dienstag und Donnerstag 15.00 - 20.00 Uhr
Mittwoch und Freitag 1400 bis 19.00 Uhr

Bitte vereinbaren Sie einen Termin mit uns unter der Telefonnummer: 06261 802-168

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Wie bekomme ich weitere Informationen und Terminvereinbarungen?

Rufen Sie uns einfach an:

Heidelberg: 06221 529-5686

Mannheim: 0621 1256910

Mosbach: 06261 802-168

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