Einfach fitter werden
Einfach fitter werden
Fühlt sich Ihre Lieblingsjeans plötzlich ein wenig zu eng an? Sind Sie nach wenigen Treppenstufen außer Atem? Und schmerzt vielleicht manchmal Ihr Rücken? Dann los - eine bessere Motivation gibt es nicht! Wofür? Um einfach wieder fitter zu werden.
Lassen Sie sich von unseren kompetenten und erfahrenen AOK-Bewegungsexperten begleiten. So gelangen Sie geradewegs ans Ziel: zu mehr Fitness, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden. 
Erfahren Sie mit den AOK-Angeboten zum Thema „Einfach fitter werden“, wie leicht und einfach das ist. Kräftigere Muskeln, geschmeidige Gelenke oder mehr Ausdauer, drinnen oder in freier Natur, pur oder mit kleinen innovativen Geräten – verwöhnen Sie sich mit Bewegung. Melden Sie sich an!
Wundermittel Bewegung
Nordic Walking
Steigen Sie ein in den Ausdauersport: Walken ist sanft, aber effektiv – und lockert auch verspannte Muskulatur. Genießen Sie diese Bewegung in freier Natur. In diesem Einsteigerkurs lernen Sie, was alles dazugehört: Stocktechnik, Schrittlänge, Körperhaltung ... danach laufen Sie richtig los!
7811126 Laupheim
Termin donnerstags, 21.06.201218.00 – 19.15 Uhr, 6 Treffen
Treffpunkt Parkplatz Kulturhaus
7811127 Ochsenhausen
Termin montags, 23.04.201216.45 – 18.00 Uhr, 8 Treffen
Treffpunkt Parkplatz am Krumbach
7881118 Laichingen
Termin dienstags, 08.05.201219.00 – 20.30 Uhr, 8 Treffen
Treffpunkt AOK-KundenCenter, Marktplatz 8
Expertentipp! Vortrag von Herbert Steffny - Laufend in Form
Vortrag: Laufend in Form - vom richtigen Einstieg bis zum 10-km-Genussläufer
Wer könnte Ihnen bessere Tipps zu Fitness und Bewegung geben, als Herbert Steffny, Diplombiologe und 16-facher deutscher Meister in unterschiedlichsten Laufdisziplinen: „Menschen sind eigentlich „Lauftiere“. Doch durch unseren Alltag sind wir oft gezwungen, in stundenlangen und ungesunden Bewegungsabläufen oder totaler Bewegungslosigkeit zu verharren. Wir verbringen immer mehr Zeit auf dem Bürostuhl vor dem Computer und kämpfen gegen Hektik und hohe Anforderungen.“
In seinem Vortrag wird Herbert Steffny Ihnen zeigen, wie man diesem „Zivilisationsstress“ effektiv entkommen kann.
Entdecken Sie das „Lauftier“ wieder und lassen Sie sich vom Experten erklären, wie Sie Ihr Leben neu und entspannt gestalten können.
Termin: Dienstag, 15.05.2012 19.00 Uhr, Stadthalle Biberach, Theaterstr. 4 – 8
Der Vortrag ist für AOK Versicherte kostenfrei!
Eine Anmeldung ist jedoch unter 07351 501-450 erforderlich. 
Referent:
Herbert Steffny
erfolgreicher Marathonläufer und Buchautor
Trainieren wie die Profis
XCO®-Training Indoor Einfach, schnell und hocheffektiv – das ist das Training mit dem XCO®. Die Schwungmasse im Inneren der Aluminium-Röhren sorgt für völlig neue Art des Ganzkörpertrainings.Unsere ausgebildeten AOK-Bewegungsfachkräfte zeigen Ihnen, wie es funktioniert. Nehmen Sie Ihre Fitness im wahrsten Sinne des Wortes selbst in die Hand und entdecken Sie, wie einfach und gleichzeitig entspannend abnehmen sein kann.
7811129 Biberach
Termin montags, ab 14.05.201217.00 – 18.00 Uhr, 8 Treffen
Treffpunkt Parkplatz Burrenwald
Mit 5 + 5 laufend abnehmen
Genussvoll mit gutem Gewissen essen und nebenbei eine gute Figur machen: das ist 5 + 5. In diesem Kurs starten Sie mit dem Ziel, innerhalb von zwölf Wochen fünf Kilometer am Stück zu joggen und bis zu fünf Kilogramm abzunehmen. Erleben Sie, wie das klappt! Bitte beachten Sie: Dieses Angebot richtet sich an AOK-Versicherte, die bereits 45 Minuten am Stück walken können (BMI bis 30).
7811128 Biberach
Termin montags, ab 14.05.20128.30 – 9.30 Uhr, 8 Treffen
Treffpunkt Parkplatz Burrenwald
Neu: Core-Training!
Das Ausgleichs- und Ergänzungstraining aus den USA – damit steigern Sie Ihre Leistungsfähigkeit von Grund auf. Auch die deutsche Fußballnationalmannschaft profitiert bereits vom Core-Training. Trainieren Sie innovativ wie die Profis!
7811123 Biberach
Termin montags, ab 14.05.201210.00 – 11.00 Uhr, 8 Treffen
Treffpunkt AOK-RückenStudio, Zeppelinring 7
Online Angebote
Lauf, Familie, lauf!
Die AOK Baden-Württemberg und Hirschquelle Vital suchen die aktivste Familie in Baden-Württemberg. 
+ 
Die Idee ist einfach: Jeder in der Familie bekommt einen Schrittzähler und zeichnet damit auf, wie viel er gelaufen ist. So geht's zum Gewinn:
- Anmelden unter http://www.aktivste-familie.de/ und den Anmeldebogen ausdrucken
- Bogen vom 2. bis 14. Mai 2012 im AOK-KundenCenter abgeben und für jeden
Teilnehmer einen Schrittzähler abholen - die gibt's natürlich kostenlos - Vom 14. Mai bis 17. Juni aktiv werden und Schritte zählen
- Bewegung im Aktionstagebuch online eintragen
Unter allen teilnehmenden Familien verlosen die AOK Baden-Württemberg und Hirschquelle Vital tolle Preise wie beispielweise eine Woche Familienurlaub im Familiehotel Granfamissimo Bad Mergentheim oder zwei Familienaufenthalte im Europa-Park Camp-Resort.
Bewegen Sie was:
Das AOK-Laufprogramm gibt Ihnen den richtigen Kick. Persönliche Betreuung inklusive. Schauen Sie mal rein! Laufend-in-Form - per Internet.
Fitness-Coach: Jetzt starten!
Fitness, Abnehmen, Wohlfühlen sind Dauerthemen mit Jahresabo. Nehmen Sie diese in Angriff – mit Ihrem Trainingsprogramm vom Fitness-Coach. Hier finden Sie Ihren persönlichen Fitness-Coach.
Informationen und Anmeldung
Anmeldung und Informationen zu den Kursangeboten
Sie möchten sich für einen Kurs anmelden, oder benötigen Informationen zu den Kursen?
Unser Gesundheitsteam ist gerne für Sie da!
Wir beraten Sie gerne persönlich zu den aktuellen Angeboten.
AOK-Gesundheitszentrum in Ulm
Basteistraße 37Ulm
Silvie Scherer
Telefon: 0731 168-379
silvie.scherer@bw.aok.de
in Biberach
Zeppelinring 2 – 4 Biberach
Karina Lockett
Telefon: 07351 501-450
karina.lockett@bw.aok.de
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